Nos cours collectifs 

Pilates

Contenu : Renforcement musculaires des chaines musculaires profondes (transverse/périnée/dos...), travail postural, respiration et de la souplesse selon la technique de Joseph Pilates.
Pilates mat et pilates avec matériel (swissball, ring, ballon paille, foam...)


Résultats: Sangle abdominale renforcée,  renforcement du dos, taille et muscles affinés, travail postural et amélioration de la souplesse globale et articulaire.

Renforcement Musculaire et Stretching

Contenu : Des séances axées renforcement, cardio et stretching, où les mouvements et le rythme sont adaptés aux capacités de chacun.





Résultats: Renforcement des capacités cardiovasculaires et musculaires, travail de l'équilibre et amélioration de l'estime de soi

Spécial dos

Contenu : Retrouver le plaisir de bouger sans douleur après un mal de dos et en prévention. Renforcer son dos, tonifier les abdominaux en apprenant comment bien les travailler.
Renforcer son corps et retrouver de sa souplesse.

Résultats
Une aisance retrouvée et une confiance dans son corps et dans son dos.

Cardio training/ Cuisses Abdos Fessiers

Contenu : Renforcement musculaire sous forme de circuit training. Enchainement d'exercices variés qui permet un meilleur tonus musculaire et une meilleure endurance cardio-respiratoire. Le CAF permet de renforcer les cuisses/abdos/fessiers

Résultats  :
Renforcement des capacités cardiovasculaires et musculaires ciblées

Gym Douce

Contenu : Renforcement musculaire en douceur (possible sur chaise), travail de l'équilibre et de la souplesse. Travail de l'endurance-cardiorespiratoire (tapis de marche/vélo)

Résultats
Diminuer les effets du vieillissement : assouplissement, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre et des capacités cognitives. Améliorer ainsi sa qualité de vie pour "bien vieillir". 

Je bouge avec mon Parkinson

Contenu : Travail de l'équilibre, de la marche, renforcement musculaire, parcours moteur et cognitif. Diminuer les symptômes moteurs et cognitifs de la MP. 

Résultats  :
Améliorer ses capacités motrices et cognitives, mieux vivre avec sa maladie, prendre plaisir à bouger en sécurité.